定期講座・フリーレッスン
スケジュールカレンダー
SCHEDULE CALENDAR
Loading…定期講座
REGULAR COURSE
年4期に分けて、複数回で参加する講座です。
事前に申し込みが必要となります。
16歳以上で医師から運動制限をされていない方なら、どなたでも受講可能です。
申込期間：11月6日(水)から12月4日(水)まで
申込方法：窓口または電話（0776-34-8769）、WEBでの申し込みが可能です。
※利用者カードに記載してある利用番号が必要です。利用者カードがない方はお申出ください。
開催要項等は、定期講座のお知らせをご覧下さい。
※WEBで申請する場合は、利用者カード(利用番号)が必要となります。
受講者発表 12月5日(木) 17時
抽選結果は、ホームページ・館内掲示板・電話でご確認ください。
申込期間：現在は募集しておりません。
申込方法：窓口または電話（0776-34-8769）、WEBでの申し込みが可能です。
※利用者カードに記載してある利用番号が必要です。利用者カードがない方はお申出ください。
現在は募集しておりません
※WEBで申請する場合は、利用者カード(利用番号)が必要となります。
講座内容
ゆったりポーズしながら呼吸を深め、1日の疲れをとりながら、ほどよい睡眠に導きます 心の体もリラックスし、明日への活力へとつなげます。
身体のバランスを整え、じわじわと身体を呼吸と共に緩めほぐしていきます。 ポーズを楽しみながら、整ったからだをつくります。
お昼のひと時を呼吸リズムに合わせて、ポーズを取りながら疲れにくい身体をつくります。心も体も穏やかになれるヨーガです。
簡単なヨーガのポーズをとり入れながら、全身のストレッチをしながら、身体の調整をメ ンに動かしていきます。 心身ともにリラックスしながら日々の疲れも解消していきましょう。
ラテンの曲によって動きがあり、一度覚えたらノリノリに動く事ができます。 楽しく踊ってたくさん汗がかける大人気のプログラムです。
ラテン音楽を中心に世界各国の音楽を使ったダンスフィットネスプログラムです。 誰にでも簡単にでき、ダイエット効果も期待できます。
ダイエット目的の講座です。汗をながしながら健康的な身体つくりを目的にします。
ピラティスで体幹を鍛え、身体のバランスを整えます。 引き締まったウエストと丸みを帯びた美しいビップをつくるトレーニングです。
様々なジャンルの音楽をかけながら、踊ったり、低下する筋肉を鍛えたり、バランス感覚 どを維持・向上させる体操です。楽しく運動しながら、心身ともに「健幸」になりましょう
いつまでも元気でいきいき暮らしていくために、加齢に伴う身体や心の衰えを笑いながら 予防・改善していきましょう。今よりも10分多く、今よりも元気にからだを動かしていきましょう。
フリーレッスン
FREE LESSON
単発で参加できるレッスンです。
医師から運動制限をされていない方なら、どなたでも受講可能です。
申込方法：開催日の1週間前から窓口または電話（0776-34-8769）で申し込みして下さい。
※締切は開催日の2日前の昼12時。
※応募多数の場合は抽選となります。
※抽選結果は開催日の2日前の午後3時以降にホームページまたは館内に掲示します。
講座内容
エアロビクスに「ストレッチ」＆「筋トレ」を加えたレッスンになります。
パンチやキックのコンビネーションで脂肪燃焼効果を高め、腹筋や下半身を鍛えて痩せやすく太りにくい身体を目指します。ストレス発散にも good
ピラティスで良い姿勢を保つための筋肉を鍛え、いつまでも美しく若々しく歩けるようになりましょう。歩き方を見直すことで膝の痛みや腰痛の予防解消になりますよ♪
バレエ、フィットネス、ヨガの動きをバランスよく組み合わせたボディメイクエクササイズです。
ラテン系の音楽に合わせて踊るエクササイズの一種です。リズム感があり、ノリノリで楽しみながら、エクササイズができるレッスン♪