定期講座・フリーレッスン
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REGULAR COURSE
令和７年度定期講座一覧
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| 種目 | 曜日・時間 | 会場 | 講師 | 定員 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 元気が出るヨーガ1 | 月 | 9:30~10:30 | 大ホール | 藤山講師 | 40名 |
| ヨーガの効果、楽しさに気づいて、健康で強くしなやかな体と心を作ります。 日常の生活が元気で笑顔になるヨーガです。 | |||||
| 元気が出るヨーガ2 | 月 | 10:45~11:45 | 和室 | 藤山講師 | 20名 |
| ヨーガの効果、楽しさに気づいて、健康で強くしなやかな体と心を作ります。 日常の生活が元気で笑顔になるヨーガです。 | |||||
 ステップアップエアロビクス |
月 | 10:45~11:45 | 大ホール | 本多講師 | 35名 |
| 人気のフリーレッスン「エアロビクスプラスα」がパワーアップして定期講座になりました。講座に参加して、さらにステップアップしましょう！ | |||||
| 心と体のリラックスヨーガ | 月 | 18:30~19:30 | 大ホール | 木部講師 | 45名 |
| ゆったりポーズしながら呼吸を深め、1日の疲れをとりながら、ほどよい睡眠に導きます 心の体もリラックスし、明日への活力へとつなげましょう！ | |||||
| ZUMBAⓇ(夜) | 月 | 19:45~20:45 | 大ホール | 豊岡講師 | 40名 |
| ラテン音楽を中心に世界各国の音楽を使ったダンスフィットネスプログラムです。 誰にでも簡単にでき、ダイエット効果も期待できます。 | |||||
| バラエティー健幸体操 | 水 | 13:00~14:00 | 大ホール | 米澤講師 | 35名 |
| 様々なジャンルの音楽をかけながら、踊ったり、低下する筋肉を鍛えたり、バランス感覚を維持・向上させる体操です。楽しく運動しながら、心身ともに「健幸」になりましょう！ | |||||
| 昼下がりのヨーガ | 水 | 14:15~15:15 | 大ホール | 山田講師 | 45名 |
| お昼のひと時を呼吸リズムに合わせて、ポーズを取りながら疲れにくい身体をつくります。心も体も穏やかになれるヨーガです。 | |||||
| ダイエットサーキット | 水 | 19:45~20:45 | 大ホール | 廣田講師 | 35名 |
| ダイエット目的の講座です。汗をながしながら健康的に痩せる運動習慣をつけましょう！ | |||||
| ZUMBAⓇ(朝) | 木 | 9:30~10:30 | 大ホール | 本多講師 | 40名 |
| ラテンの曲によって動きがあり、一度覚えたらノリノリに動く事ができます。 楽しく踊ってたくさん汗がかける大人気のプログラムです。 | |||||
| ビューティーヨーガ | 木 | 10:45~11:45 | 大ホール | 本多講師 | 45名 |
| 身体のバランスを整え、じわじわと身体を呼吸と共に緩めほぐしていきます。 ポーズを楽しみながら、整ったからだをつくりましょう！ | |||||
| 美ボディエクササイズ | 金 | 9:30~10:30 | 大ホール | 稲田講師 | 35名 |
| ピラティスで体幹を鍛え、身体のバランスを整えます。引き締まったウエストと丸みを帯びた美しいヒップをつくりましょう！ | |||||
| 健康体操＆Yoga | 金 | 13:00~14:00 | 和室 | hirona講師 | 30名 |
| 簡単なヨーガのポーズをとり入れ、全身のストレッチをしながら、身体の調整をメインに動かしていきます。心身ともにリラックスして日々の疲れも解消していきましょう！ | |||||
| 元気UP⤴体操 | 金 | 14:15~15:15 | 和室 | 米澤講師 | 30名 |
| いつまでも元気でいきいき暮らしていくために、加齢に伴う身体や心の衰えを笑いながら 予防・改善していきましょう。今よりも10分多く、今よりも元気にからだを動かしていきましょう！ | |||||
運動強度
軽い
普通
強い
フリーレッスン
FREE LESSON
開催日ごとに申し込みして受講するレッスンです。
16歳以上で医師から運動制限をされていない方なら、どなたでも受講可能です。
申込方法：窓口または電話（0776-34-8769）で申し込みして下さい。
申込期間：開催日の1週間前から2日前の昼12時まで
定 員：35名
※応募多数の場合は抽選となります。
抽選結果は開催日の2日前の15時にホームページまたは館内に掲示します。
令和７年度フリーレッスン一覧
FREE LESSON LINEUP
スクロールできます
| 種目 | 曜日・時間 | 会場 | 講師 | |
|---|---|---|---|---|
| エアロビクスプラスストレッチ | 第1・3・5 月曜日 |
13:00~14:00 | 大ホール | 本多講師 |
| エアロビクスに「ストレッチ」をプラスした人気のレッスンです。 | ||||
| エアロビクスプラス筋トレ | 第2・4 月曜日 |
13:00~14:00 | 大ホール | 本多講師 |
| エアロビクスに「筋トレ」をプラスした人気のレッスンです。 | ||||
| 格闘エアロビクス | 第1・3・5 水曜日 |
18:30~19:30 | 大ホール | 稲田講師 |
| パンチやキックのコンビネーションで脂肪燃焼効果を高め、腹筋や下半身を鍛えて痩せやすく太りにくい身体を目指します。ストレス発散にも最適です。 | ||||
| エアロビクス＆ ステップエクササイズ |
第2・4 水曜日 |
18:30~19:30 | 大ホール | MIYU講師 |
| 音楽に合わせて楽しくエクササイズ♪エアロビクスにステップエクササイズを組み合わせた楽しいレッスンです。 | ||||
| ヨーガ |
7/23~10/1 1/28~3/11 水曜日 |
19:45~20:45 | 大ホール | 毛利講師 |
| 定期講座で人気のヨーガがフリーレッスンに初登場！忙しく定期講座の参加が難しい方もご都合の良い日に参加できます。 | ||||
| ZUMBAⓇ | 毎週金曜日 | 10:45~11:45 | 大ホール | hirona講師 |
| ラテン系の音楽に合わせて踊るエクササイズの一種です。リズムに乗って、ノリノリで楽しみながら、エクササイズしましょう♪ | ||||
運動強度
軽い
普通