講座・レッスン案内

元気が出るヨーガ1
元気が出るヨーガ2

ヨーガの効果、楽しさに気づいて、健康で強くしなやかな体と心を作ります。 日常の生活が元気で笑顔になるヨーガです。

心と体のリラックスヨーガ

ゆったりポーズしながら呼吸を深め、1日の疲れをとりながら、ほどよい睡眠に導きます 心の体もリラックスし、明日への活力へとつなげます。

ビューティーヨーガ

身体のバランスを整え、じわじわと身体を呼吸と共に緩めほぐしていきます。 ポーズを楽しみながら、整ったからだをつくります。

昼下がりのヨーガ

お昼のひと時を呼吸リズムに合わせて、ポーズを取りながら疲れにくい身体をつくります。心も体も穏やかになれるヨーガです。

健康体操＆Yoga

簡単なヨーガのポーズをとり入れながら、全身のストレッチをしながら、身体の調整をメ ンに動かしていきます。 心身ともにリラックスしながら日々の疲れも解消していきましょう。

ＺＵＭＢＡⓇ　（朝）

ラテンの曲によって動きがあり、一度覚えたらノリノリに動く事ができます。 楽しく踊ってたくさん汗がかける大人気のプログラムです。

ＺＵＭＢＡⓇ　（夜）

ラテン音楽を中心に世界各国の音楽を使ったダンスフィットネスプログラムです。 誰にでも簡単にでき、ダイエット効果も期待できます。

ダイエットサーキット

ダイエット目的の講座です。汗をながしながら健康的な身体つくりを目的にします。

美ボディエクササイズ

ピラティスで体幹を鍛え、身体のバランスを整えます。 引き締まったウエストと丸みを帯びた美しいビップをつくるトレーニングです。

バラエティー健幸体操

様々なジャンルの音楽をかけながら、踊ったり、低下する筋肉を鍛えたり、バランス感覚 どを維持・向上させる体操です。楽しく運動しながら、心身ともに「健幸」になりましょう

元気ＵＰ⤴体操

いつまでも元気でいきいき暮らしていくために、加齢に伴う身体や心の衰えを笑いながら 予防・改善していきましょう。今よりも10分多く、今よりも元気にからだを動かしてい ましょう。