定期講座・フリーレッスン
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REGULAR COURSE
令和8年度定期講座一覧
REGULAR COURSE LINEUP
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| 曜日 | 種目 | 時間 | 会場 | 講師 | 定員 |
|---|---|---|---|---|---|
| 月 | 元気が出るヨーガ1 | 9:15~10:10 | 大ホール | 藤山講師 | 40名 |
| 元気が出るヨーガ2 | 10:25~11:20 | 大ホール | 藤山講師 | 40名 | |
| ヨーガの効果、楽しさに気づいて、健康で強くしなやかな体と心を作ります。 日常の生活が元気で笑顔になるヨーガです。 | |||||
| ステップアップエアロビクス | 11:35~12:30 | 大ホール | 本多講師 | 35名 | |
| 音楽に合わせて楽しくリズミカルに体を動かし、脂肪燃焼しやすい身体づくりとストレス発散ができるワンランクアップの講座です。 | |||||
| 心と体のリラックスヨーガ | 18:30~19:25 | 大ホール | 木部講師 | 45名 | |
| ゆったりとしたポーズをしながら呼吸を深めて1日の疲れをとり、ほどよい睡眠に導きます。心の体もリラックスして、明日への活力へとつなげましょう！ | |||||
| ZUMBAⓇ(夜) | 19:45~20:40 | 大ホール | 豊岡講師 | 40名 | |
| ラテン音楽を中心に世界各国の音楽を使ったダンスフィットネスプログラムです。 誰にでも簡単にでき、ダイエット効果も期待できます。 | |||||
| 水 | バラエティー健幸体操 | 13:00~13:55 | 大ホール | 米澤講師 | 35名 |
| 様々なジャンルの音楽をかけながら、踊ったり、低下する筋肉を鍛えたり、バランス感覚などを維持・向上させる体操です。楽しく運動しながら、心身ともに「健幸」になりましょう！ | |||||
| 昼下がりのヨーガ | 14:15~15:10 | 大ホール | 山田講師 | 40名 | |
| お昼のひと時を呼吸リズムに合わせて、ポーズを取りながら疲れにくい身体をつくります。心も体も穏やかになれるヨーガです。 | |||||
 週替わり講座格闘エアロ＆ZUMBAⓇ |
18:30~19:25 | 大ホール | 稲田講師・MIYU講師 | 35名 | |
| 週替わりで格闘エアロとZUMBAⓇが受講できるお得な講座です。格闘エアロ：第1・3・5週、ZUMBAⓇ：第2・4週 | |||||
| ダイエットサーキット | 19:45~20:40 | 大ホール | 廣田講師 | 35名 | |
| ダイエット目的の講座です。汗をながしながら健康的に痩せる運動習慣をつけましょう！※今年度は通年で実施します。 | |||||
| 木 | ステップPlus |
9:15~10:10 | 大ホール | 山田講師 | 35名 |
| ステップ運動によりバランスや認知機能の向上をはかる有酸素運動に、ステップ台を使ったストレッチをプラスした講座です。 | |||||
| ピラティス＆ヨガ | 10:25~11:20 | 大ホール | 本多講師 | 40名 | |
| ヨガでは心と身体、そして精神を統合し、内面の調和を図ります。ピラティスでは主に体幹を中心に筋力を強化し、身体のバランスと姿勢の改善を図ります。 | |||||
| ZUMBAⓇ(朝) | 11:35~12:30 | 大ホール | 本多講師 | 40名 | |
| ラテンの曲によって動きがあり、一度覚えたらノリノリに動く事ができます。 楽しく踊ってたくさん汗がかける大人気のプログラムです。 | |||||
| 金 | 美ボディエクササイズ | 9:15~10:10 | 大ホール | 稲田講師 | 35名 |
| ピラティスで体幹を鍛え、身体のバランスを整えます。引き締まったウエストと丸みを帯びた美しいヒップをつくりましょう！ | |||||
| ZUMBAⓇ |
11:35~12:30 | 大ホール | hirona講師 | 40名 | |
| 大人気のフリーレッスンが定期講座になりました。ラテンの曲に合わせて楽しく踊る！！ZUMBAの楽しさを感じられる講座です。 | |||||
| 元気UP⤴体操 | 13:00~13:55 | 和室 | 米澤講師 | 30名 | |
| いつまでも元気でいきいき暮らしていくために、加齢に伴う身体や心の衰えを笑いながら 予防・改善していきましょう。今よりも10分多く、今よりも元気にからだを動かしていきましょう！ | |||||
運動強度
軽い
普通
強い
申込方法：窓口、電話（0776-34-8769）またはWEBで申し込みできます。
※WEB申込を利用するには、利用者番号が必要です。
利用者カードがない方は、窓口または電話でお申込みください。
※詳細は下記のリンクからご確認ください。
申込期間：現在は募集しておりません。
申込方法：窓口、電話（0776-34-8769）またはWEBで申し込みできます。
※WEB申込を利用するには、利用者番号が必要です。
利用者カードがない方は、窓口または電話でお申込みください。
現在は募集しておりません
フリーレッスン
FREE LESSON
ご都合に合わせて開催日ごとに参加できる都度受講のレッスンです。
16歳以上で医師から運動制限をされていない方なら、どなたでも受講できます。
申込方法：窓口または電話（0776-34-8769）で申し込みして下さい。
申込期間：開催日の1週間前から2日前の昼12時まで
定 員：35名（定員超過の場合は抽選）
抽選結果：開催日の２日前にホームページまたは館内掲示で発表します。
※抽選発表がない場合は、お申込みいただいた方全員が受講できます。
開催スケジュールや抽選結果はコチラからご確認ください。
令和8年度フリーレッスン一覧
FREE LESSON LINEUP
スクロールできます
| 曜日 | 種目 | 時間 | 会場 | 講師 |
|---|---|---|---|---|
| 月 | エアロレッスン |
13:00~13:55 | 大ホール | MIYU講師 |
| エアロビクスの有酸素運動で大いに汗を流し、筋トレやストレッチを加えた、どなたでも参加できるレッスンです。 | ||||
| 金 | circle mobility |
10:25~11:20 | 大ホール | hirona講師 |
| リラックス効果が得られる心地よい音楽にあわせて体を動かし、可動域を広げ呼吸法で神経のバランスを整えることでストレスを緩和する新感覚のレッスンです。 | ||||
運動強度
軽い
普通